Лечебно-диагностический центр остеопороза и артроза
Тел.:
(4932) 77-32-10

(4932) 77-32-20
ПН–ПТ
с 8:30 до 17:00
СБ
с 9:00 до 13:00

Остеопороз: мужчинам тоже нужно укреплять кости

Валерию назначили остеоденситометрию, она и показала диагноз — остеопороз. Кости у мужчины в 57 лет выглядели на все 80. «Сейчас лечусь, занимаюсь физкультурой, бросаю курить», — говорит он.

Почва для развития заболевания зачастую готовится еще в детстве. У медиков все больше доказательств того, что низкий уровень витамина D, низкое потребление молока и молочных продуктов, а также малоподвижный образ жизни мальчиков и подростков могут привести к «недобору» пиковой костной массы и определять риск остеопороза в будущем

Коварство мужского остеопороза в том, что он развивается абсолютно незаметно. Человек живет обычной жизнью, ходит на работу, но вдруг — поскользнулся или не устоял на ногах, падает. Здоровый скелет должен с легкостью выдержать падение с высоты собственного роста. Но в случае снижения плотности костной ткани происходит перелом, который приковывает человека к кровати надолго, если не навсегда.

Медики обратили внимание на такой факт — в возрастной группе 55-60 лет случаев заболевания остеопорозом у мужчин даже больше, чем у женщин. Это связывают с вредными привычками, прежде всего, с курением и употреблением алкоголя, а также с низким поступлением кальция в организм мужчины в этом возрасте. Что там говорить — не любят наши мужчины думать о здоровье, пока гром не грянет.

Между тем, почва для развития заболевания, зачастую готовится еще в детстве. У медиков все больше доказательств того, что низкий уровень витамина D, низкое потребление молока и молочных продуктов, а также малоподвижный образ жизни мальчиков и подростков могут привести к «недобору» пиковой костной массы и определять риск остеопороза в будущем.

Как сообщила Ольга Лесняк, президент Российской Ассоциации по остеопорозу, в нашей стране поступление с пищей кальция ограничено, дети до 12 лет пьют менее 1 стакана или кисломолочного продукта в день. Это недопустимо мало. По данным московского исследования, в Москве только 6 % мальчиков-подростков употребляют кальций в нормальных количествах.

Как предотвратить появление болезни?

Каждый мужчина, да и женщина, могут предотвратить развитие заболевания, которое приводит к инвалидности и потере активной, здоровой жизни. В первую очередь, через здоровый образ жизни. Так, курение повышает риск перелома шейки бедра вследствие остеопороза на 68 %, а переломов вообще — на 29 %. Употребление алкоголя — более 2 единиц (одна единица — бокал вина) также существенно увеличивают риск. На третьем месте — малоподвижный образ жизни. Мы созданы, чтобы двигаться. Не двигаемся — угасаем.

Особенно должно насторожить мужчин уменьшение в росте. Нередко на свадебных фотографиях жених выше жены, а через 30-40 лет семейной жизни все наоборот. Снижение роста говорит о наличие микропереломов в позвоночнике. Ухудшение осанки, сутулость, боли в спине в вертикальном положении также может быть симптомом заболевания. Риск остеопороза обусловлен и наследственностью — если у кого-то в семье был горб, переломы шейки бедра, то это явный повод пройти остеоденситометрию.

Снижение роста говорит о наличие микропереломов в позвоночнике. Ухудшение осанки, сутулость, боли в спине в вертикальном положении также может быть симптомом заболевания.

57-летний артист цирка Николай Балашов рассказывает: «30 лет отработал в цирке и сейчас работаю. В жизни было много падений: на гастролях каждый месяц 2-3 раза падаешь с 4-метровой высоты. Однако растяжения были, но переломов никогда. Косточки хорошо укрепились в детстве. Вырос в деревне, была корова своя, пил молока много. И сейчас я творожок с медом по утрам ем. Не курил никогда. Ощущаю себя на 35 лет. Тоже, бывает, засасывает рутина: машина — компьютер, и если 4-5 дней нет тренировок, то начинает спина ныть. Но я бегаю каждый вечер или через день по 3 километра, благодаря этому очень хорошо себя чувствую. И с сожалением смотрю на ровесников, которые уже имеют лишний вес, а отсюда и проблемы с сердцем, с суставами. Им уже не побегать, а без движения нет и профилактики заболеваний. Замкнутый круг. Поэтому нужно поддерживать форму. Чем раньше начнете, тем лучше».

Справка об остеопорозе

Остеопороз (снижение плотности костей) — проблема XXI века. По данным аудита стран Восточной Европы 2010 года, в России 14 миллионов человек страдают этим заболеванием — 10 % населения. Из-за старения общества к 2050 году число больных вырастет на треть, сообщает ВОЗ.

Для Северо-Запада тема еще более актуальна из-за природной нехватки минералов в воде и естественного витамина D, вырабатываемого под редкими у нас солнечными лучами.

Самый опасный перелом — перелом шейки бедренной кости, только 9 % пациентов возвращаются после него к прежней активной жизни, несмотря даже на удачное эндопротезирование.

Институт медицины США мужчинам 19-70 лет рекомендует принимать 1000 мг кальция в день, мужчинам старше 70 лет — 1200 мг в день. Международный Фонд остеопороза пожилым людям рекомендует принимать от 800 до 1000 МЕ витамина D в сутки.